How to Health

무릎 통중 줄이는 스트레칭...

글쓴이 수선화.

등록일 2012-03-05 08:19

조회수 8,204

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

무릎 통증 줄이는 대퇴사두근·세갈래근 근력 스트레칭


무릎은 보행 시 중요한 역할을 하는 곳으로 퇴행성 변화, 외상 등의 여러 원인에 의해 손상되기 쉽다.

특히 무릎을 굽히고 펼 때 중요한 역할을 하는 대퇴사두근 및 세갈래근이 약해지면 통증을 비롯해

여러 문제가 발생한다.

 

아래 소개하는 운동은 무릎을 안정화시키는 대퇴사두근과 무릎의 근력을 강화하고 세갈래근을

스트레칭하는 방법으로 꾸준히 반복하면 무릎 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(261 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
258252   꼭 알아야 할 미세먼지 예방팁 dkwer22016-06-1613340
258251   입맛아, 바르게 돌아와다오 붐맘2015-02-035717
258250   에어워셔 추천 : 가습과 공기세척으로 달라진 우리집 다나2014-12-086760
258249   간단하게 여름 산행 준비하기 빛나리2013-08-077479
258248   치약으로 잇몸질환을 예방할 수 있다!!!!? 만두걸2013-06-287775
258247   "여포"신발 2 라일락2013-05-296992
258246   살인진드기~! 알고 대처하자! 1 미정맘2013-05-197697
258245   서포팅 버스로 다녀온 선자령 후기 1 웅이마미..2013-02-0110134
258244   감기예방..ㅋ 배.무.대추 끓여먹기. 2 물망초2013-01-3110052
258243   독감예방접종 3 라일락2012-10-146064
258242   골다공증 예방을 위한 칼슘섭취! ㅋㅋ 이든네이처 이든칼슘으로 칼슘 보충중^^ 1 보리 2012-10-148355
258241   우리가족 똑똑하고 건강하게 여름나기! 바키2012-07-125787
258240   간단하게 만드는 한방 보양식 Recipe “수삼 궁중닭찜” [영상] 건강하게..2012-04-245999
258239   우리집 숨은 적, 진드기를 물리쳐요! 맘마맘마..2012-04-126507
258238   봄철 대청소, 막막하죠??? 청소 팁 소개해드려요~ 2 맘마맘마..2012-04-067087
258237   무릎 통중 줄이는 스트레칭... 2 수선화.2012-03-058205
258236   심장에 좋은 견과류. 1 수선화.2012-02-2112189
258235   연령대별 건강체크.... 1 수선화.2012-02-205783
258234   대상포진... 수선화.2012-02-1410024
258233   골레스테롤 이야기...2 . 수선화.2012-01-206191
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠