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모두 다 아는 상식대로 인체는 약 70% 정도의 물로 구성되어 있습니다.
이 중 3분의 1이 혈액과 조직액이며 세포의 3분의 2는 물로 구성되어 있을 정도로 물은 우리 몸을 지탱하는 큰 힙 입니다.
2%의 수분 모자르면 사람은 갈증을 느끼게 되고
울지마요 지현씨 ㅠ
5%가 모자르게 되면 사망에 이르게 됩니다.
이렇듯 우리 몸에 대부분을 차지하는 물이기에 몸이 건강하기 위해서는 좋은 물을 써야 합니다.
좋은 물이란 건 과연 무엇일까요?
좋은 물이라고 사람들은 마시는 물을 말하는 걸로 생각할 수 있지만 몸에 직접 닿는 물 또한 마시는 물 만큼 중요합니다.
진정 건강을 챙긴다면 마시는 물과 씻는 물 둘 다 따져봐야죠.
두마리 토끼를 다 잡을테닷!
물론 이 밖에도 장을 담글 때, 밥을 지을 때 들어가는 물도 매우 중요합니다. 이건 마시는 물과 연관이 많겠죠?
초밥도 역시 밥이 좋아야...
몸의 대부분을 차지하고 그렇기 때문에 몸과 가까운 물.
과연 어떤 좋은 물들이 있는지 알아볼까요?
1. 마시는 물
몸의 대부분을 자치하는 물이기에 사람은 물만 제대로 마셔도 건강을 유지할 수가 있으며 물을 충분히 섭취하지 못할 경우 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 물을 충분히 마시지 않았을 때 나타나는 문제점으로는 일단 혀가 마르고 머리가 갈라지며 피로가 쌓이게 됩니다. 피부가 건조해지며 탄력이 없어지는 것도 또한 물의 부족한 섭취로 나타나는 문제점 입니다.
건조해서 자주 트는 피부 ㅠ
이러한 이유 때문에 우리는 물을 자주 마셔줘야 합니다. 하지만 아무 물이나 마셔서는 안 되겠죠? 몸에 좋다고 하는 물들에 대해서 한번 알아봤습니다.
산에 올라가면 항상 있는 시원한 약수. 그 중에서 오색약수는 많은 분들이 아시는 유명한 물 입니다. 오색약수는 설악산 최고봉인 대청봉과 그 남쪽 점봉산 사이에 있는 깊은 골짜기에 위치하고 있습니다. 이 오색천 개울가의 한 너럭바위 암반에서는 3개의 구멍에서 약수가 나오는데 한 곳은 철분이 많고 두 곳은 탄산질이 많은 물이라고 합니다.
오색약수는 물맛이 특이한 걸로 유명하다고 하는데요 아무래도 물에 들어있는 성분 때문이지 않을까 합니다. 오색약수는 위장병, 신경통, 피부병, 빈혈에 특효가 있는 것으로 유명하고 특히 메밀꽃이 피는 가을철에 탁효가 있다고 합니다.
강원도 정선군 동면 화암 1리에 있는 화암약수는 탄산이온, 철분, 칼슘, 불소 등이 들어있고 특히 탄산 성분이 많이 톡 쏘는 맛이 난다고 합니다. 화암약수는 위장병, 피부병, 빈혈, 안질 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
화암약수는 1910년 문명무라는 사람이 꿈에 청룡과 황룡이 엉키어 승천하는 것을 보고 난 후 발견했다고 하며, 마음씨가 나쁜 사람이 이 약수를 마시려 하면 물 안에 구렁이가 또아리를 틀고 있는 형상이 보여서 물을 마실 수 없다는 전설이 있습니다.
야경이 멋지죠?
오색약수는 주변의 경치가 아름다워 화암팔경 중 하나로 뽑히고 정선 아리랑으로 유명한 아우라지 나루터와 산삼으로 유명한 가리왕산의 풍광이 뛰어나 관광코스로도 좋다고 합니다^^
강원도 평창군 진부면 척천리에 있는 방아다리 약수는 불소, 과망산칼륨, 망간 등을 함유하고 있는 약수 입니다. 물빛은 푸르고 맛은 약간 떫으며 쏘는 듯한 느낌이 나는 맛을 지니고 있습니다. 방아다리 약수는 위장병, 피부병, 빈혈 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
방아다리 약수의 이름의 유래는 옛날 디딜방아의 닮은 데서 유래했다고도 하고, 옛날 이곳에서 화전을 일구고 살던 아낙네가 바위 한가운데 음푹 팬 곳에 곡식을 넣고 방아를 찧으려 하자 바위가 갈라지면서 약수가 솟아다는 전설에서 유래했다고도 합니다.
운치있는 전나무길
방아다리 약수는 오대산을 끼고 있어 삼림욕을 겸할 수 있으며, 풍광이 뛰어나 관광코스로도 유명합니다. 또 방아다리 약수의 매표소부터 약수터까지 조성된 전나무길은 산책코스로 인기가 있다고 합니다.
아무리 몸에 좋다고 해도 약수를 매일 마실 수는 없습니다. 그래서 많은 사람들이 정수와 생수를 마십니다. 정수기야 요즘 왠만한 가정에서 다 쓰고 있지만 필터 교환 문제로 위생적으로 안전하지 못하는 말이 많이 나오고 있습니다. 생수도 사실 좋은 물이라고 하기엔 어폐가 있는 물 입니다. 생수는 몸에 좋지 않은 성분도 없지만 위에서 말한 약수와는 다르게 몸에 좋은 미네랄 성분 또한 없기 때문이죠. 하지만 일반 수돗물보다 좋은 것 또한 사실 입니다. 하지만 생수 음용 시 주의할 점은 생수는 처음에는 깨끗한 물이지만 처음 용기를 연 후 4일 정도가 지나면 눈에 띄게 물 안의 세균이 생긴다는 사실 입니다. 때문에 생수는 되도록 빨리 드시는 것이 좋겠지요?
카페인이 들어간 커피, 콜라 등과 같은 음료와 음주, 신장약이나 혈압약과 같은 이뇨제를 복용할 경우 몸 속 수분이 많이 빠져나갈 수 있으니 조심해서 복용을 하셔야 합니다. 하루당 마셔야 할 물의 양은 각자의 체중에 따라 다릅니다. 하루에 필요한 물의 양을 구하는 공식은 일단 자신의 몸무게(kg)에 서 2.2를 곱해서 자신의 체중을 파운드로 환산한 후 그 파운드를 2로 나눠서 마셔야 할 물의 온스가 계산하면 됩니다. 물의 비중으로 봤을 때 1온스는 약 30ml로 환산되므로 30을 곱하면 하루에 미셔야 할 양이 나온다. (52kg 여성의 예:52×2.2=114.4(lb)÷2=57.2×30(ml)=약 1.7L)
물먹는 하마처럼 물을 잘 마셔보아요
2. 씻는 물
황사가 온다!!
이제 얼마 있지 않으면 황사가 몰아닥칠 것 입니다. 황사는 먼지 뿐 만 아니라 중금속, 세균 등이 들어있어 우리 피부에 아주 좋지 못한 영향을 줍니다. 황사철에는 외출 후 집에 들어오자마자 깨끗이 양치와 샤워를 해야 하지만 미세먼지는 잘 씻겨나가지 않습니다. 이럴 때에 따뜻한 온천에 가서 몸을 깨끗이 하고 피로를 푼다면 얼마나 좋을까요?
많은 사람들이 좋아하는 온천. 우리나라 사람들은 정말 온천을 좋아하죠. 수많은 온천이 있고 각각의 온천마다 물에 함유된 성분에 따라 여러 효능을 보여줍니다. 우리나라에서 유명한 몇몇 온천을 알아보도록 할까요?
위에서 본 오색약수터 근처에 있는 오색온천은 수온은 30 ℃로 비교적 낮은 편이며, 알칼리성 단순천으로 유황성분이 많다고 합니다. 오색온천은 오색약수와 비슷하게 위장병, 빈혈증, 신경통, 신경쇠약, 기생충 구제에 특효가 있다고 합니다.
온양온천은 한국에서 가장 오래된 온천의 하나로, 온도 44~57℃, pH 9.0의 알칼리성 단순천입니다. 백제 때는 온정(溫井), 고려시대에는 온수(溫水), 조선시대 이후에는 온양이라고 불려왔을 만큼 역사가 긴 온양온천은, 특히 조선시대에는 태조·세종·세조 등 여러 왕이 이곳에 순행하였고, 세조는 ‘신천(神泉)’이라는 이름을 내렸다고 합니다. 영조·정조도 이곳과 인연이 깊었으며, 온궁(溫宮)이라는 별장도 있었다고 할 정도로 유명한 온천 입니다.
온양온천의 탕원은 깊이 150m 내외의 3개소인데 천량이 풍부합니다. 단순천(單純泉)으로 탄산수소나트륨, 황산마그네슘, 탄산칼륨, 규산, 황산칼슘 등이 함유되어 있어 거친 피부, 신경통, 위장병, 빈혈, 혈관경화증, 부인병 등에 효험이 있다고 한다. 현충사를 비롯하여 부근에 충무공기념각, 민속박물관, 보관사, 백련암 등 문화재, 사적, 경승지가 많아서 관광, 휴양객의 발길이 끊이지 않는 곳으로 유명합니다.
덕산온천은 예산에서 서쪽으로 15km, 홍성읍에서 북쪽으로 9km 지점에 있으며, 온양·도고로 이어지는 충청남도 온천지대의 서쪽 끝에 해당되는 자리에 위치합니다. 수온 47.7℃의 약알칼리성 중탄산나트륨천으로 효능은 만성 류머티즘을 비롯하여 피부미용에 이르기까지 다양합니다.
야경이 멋진 덕산온천
조선시대 순조 때의 기록에도 덕산온천에 많은 탕치객이 모여들었다는 기록이 있지만, 온천장으로서의 상업시설이 갖추어지기 시작한 것은 1918년 일본인이 처음으로 덕산온천이라는 건물을 짓고 온천을 개장한 때부터입니다. 그 후 같은 자리에 이한경이 새로 건물을 짓고 온천을 굴착하니 지하 300m 깊이에서 섭씨 43∼52℃의 온천수가 용출되었는데, 지구 체내에서 자연적으로 분출되는 온천수가 어머니의 젖과 같은 효과를 지녔다고 해서 그 터를 지구유라고 부릅니다. 이 일대는 예산의 대표적인 관광지로서, 온천이용업소 9개소 외에 호텔 등 많은 숙박시설이 있어 연중 250만 명이 찾고 있습니다. 가까운 곳에 매헌 윤봉길 의사의 생가와 기념관, 수덕사 등 덕산도립공원이 자리잡고 있어서 관광지로도 유명합니다.
일반 수돗물은 염소 때문에 피부에 좋지 않다는 건 이제는 누구나 다 아는 사실 입니다. 그렇다고 매일매일 온천에서 씻을수는 없습니다. 집에서도 몸에 좋은 물을 쓸 수 있는 방법은 없을까요?
있습니이이다아아아!!!
일본과 우리나라에서는 연수에 대해서 특히 많은 연구를 했습니다. 연수, 소위 단물이라 불리는 이 물은 물의 경도를 유발하는 금속이온과 염소를 제거한 물을 말합니다. 피부에 좋지 않은 성분을 제거했기 때문에 일반 수돗물과 비교해서 피부에 상당히 좋은 효과를 있습니다.
연수는 피부 보습에 탁월한 효과를 보여줍니다. 때문에 피부 건조로 고생하는 많은 사람들(아토피 환자)이 사용해 왔습니다. 하지만 요즘은 가족이 피부 미용을 위해서도 많이 사용한다고 하네요. 단순히 피부 보습 말고도 모발 건강에도 효능이 있는 연수는 명실공히 몸에 좋은 물이 아닐까 합니다.
우리나라에서도 많은 회사에서 연수에 대한 연구를 꾸준히 해왔고 덕분에 많은 사람들이 연수기를 통해 집에서도 쉽게 연수를 쓸 수 있게 됐습니다. 특히 TV에도 많은 선전을 하는 웅진 제품은 렌탈도 겸해서 접해보신 분들이 많으실 겁니다. 저희 외삼촌 집에도 웅진 연수기를 써서 한번 써봤는데 미끌미끌 한 것이 일반 물과는 정말 많이 다르더군요. 연수를 접해보고 싶으신 분은 웅진 홈페이지를 방문해 보셔도 될 듯 합니다.
3. 장 담그기 좋은 물
개인적으로 음식에 관심이 많아서 장 담그기 좋은 물에는 어떤 것이 있나 찾아봤지만 확실한 건 없나 보네요. 정수기 물은 좋지 않다는 분들도 계시고 차라리 생수가 낫다는 분도 계시고 말이죠. 사실 저희 집은 장을 담글 때 생수를 씁니다.
위에서 본 약수들이 비롯 몸에 좋은 물이라곤 해도 장에 담그기엔 좋지 않을 수 있습니다. 일단 철분 등의 성분들이 많아서 조금만 있어도 물의 침전물이 생기기 때문이죠. 몸에 좋다는 물이라서 한통을 떠와서 집에서 마시려고 했지만 웬 기분나쁜 침전물이 많이 생겨서 못 먹었다는 얘기는 많이 들어보셨죠?
깨끗한 물
그래도 기본적으로 장 담그기 좋은 물은 '깨끗한' 물이라는 겁니다. 장을 담그실 때는 비록 비용이 들더라도 깨끗한 생수를 사용하시면 그나마 좋은 장을 만드실 수 있을 겁니다.
우리 몸의 대부분을 차지하는 물. 마시는 물, 씻는 물을 좋은 걸로 쓰면 당연히 우리 몸에 좋겠죠? 좋은 물을 골라쓰는 습관으로 건강한 삶을 살아보아요~~
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