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배란기에 좋은 음식들...
여성들은 생리주기에 따라 신체나 정신도 함께 변화를 겪는다. 생리주기에 맞춰 식단을 관리하면 몸은 편안하면서 가벼워지고 쾌적한 기분으로 생활할 수 있게 된다. 정서적인 안정과 식욕관리가 필요한 시기, 부종과 피부 트러블을 주의해야 하는 시기, 몸을 청결하... -
병원체의 감염과 전파를 막기 위한 생활습관
질병관리본부(www.cdc.go.kr)는 해외로부터 유입되는 신종인플루엔자A(H1N1) 인체감염증 환자를 차단하기 위해 감시체계를 강화하여 운영하고 있다. 우리나라는 세계에서 14번째, 아시아에서는 2번째로 신종인플루엔자A(H1N1) 공식 감염국가다. 감염이 확인된 환자는... -
떡 벌어진 등 발!! 등살 다이어트 2탄
살 중에서 가장 마지막에 찐다는 등 살. 이대로 방치하다가 어느새 구부정한 고양이 허리가 되거나 아니면 요통에 시달리게 될지도 모른다. 등살에 가장 효과적인 방법은 자세교정! 좋은 운동법을 익혀 꾸준히 실행해 보자. -
허벅지 살 빼기 완전정복
대부분의 경우 혈액순환이 되지 않아서 노폐물이 쌓이는 것이 원인. 특히 다리를 많이 사용하지 않고, 군 것질을 좋아하는 사람들이 하체비만인 경우가 많다. 하체비만은 체질적으로 살펴봤을 때 태음인과 소음 인에게서 많이 나타나나, 태음인은 전체가 살이 쪄 있... -
키높이 신발과 건강
사람들의 인기를 끌면서 키 높이 신발의 디자인도 실용성에 화려한 디자인이 가미되어 한층 더 다양해졌다. 키 높이 신발은 얼마 전까지만 해도 굽을 숨기는 디자인이 대부분이었지만, 최근에는 드러내는 제품도 많다. -
떡 벌어진 등 발!! 어쩔거야?
여자 등에 살이 불어봤자 그게 얼마나 될까? 싶겠지만.. 의외로 많은 여성들이 등살 때문에 고민하고 있다. 지금이라도 감출 수 없는 등발. 상태를 체크하고 그에 맞는 다이어트법을 찾아보자. -
여자에게 꼭 필요한 비타민 B6
비타민B6는 수용성 비타민으로 근육에 상당량이 저장되며, 인체 내에서 여러 효소의 기능에 중요한 역할을 한다. 비타민은 세포 안에서 특수한 대사기능을 수행하기 위해 신체가 필요로 하는 유기물질이지만, 신체는 이런 물질을 합성하지 못하기 때문에 반드시 식품... -
봄의 불청객, 알레르기성 비염 이겨내는 방법
비염은 눈, 코, 목구멍에서 일어나는 반응으로, 알레르기성 비염은 공기 중에 떠다니는 입자나 알레르기 유발물질로 인해 발생한다. 꽃가루가 많이 날리는 계절, 황사 등이 발생하는 계절 등에 많이 발생하지만, 일년 내내 나타나는 알레르기성 비염도 있다. 일년 내... -
도대체 겨울에 왜 체중이 늘까?
대부분의 사람들이 가을까지는 잘 유지했는데 겨울만 지나고 나면 쭉 몸무게가 확 늘어버렸다고들 한다. 도대체 겨울에는 왜 살이 찌는 것일까? -
잘하면 보약, 못하면 독이 되는 겨울 운동
겨울에는 차가운 날씨 때문에 몸이 움츠러들기 쉽다. 게다가 추운 날씨에 활동량과 운동량이 줄어들어 건강이 나빠질 수 있다. 그럴수록 규칙적인 운동이 필요한 계절이다. 하지만 잘못된 운동방법으로 자칫하면 사고를 유발하기 쉽다.
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