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손 저림으로 잠 못드는 중년 여성. 손목터널 증후군
설거지, 청소 등 가사 일을 많이 하는 주부들의 경우, 손과 손가락이 저리다거나 감각이 무뎌지는 경우가 종종 있다. 물론 이러한 현상은 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못해 발생하기도 하지만, 반복적인 손목 사용으로 인해 손목터널증후군이라는 질환으로 인한 ... -
2030대 암환자가 늘고 있다!
암은 생활습관병이라고 할 만큼 원인의 80% 이상이 생활습관과 환경에 있다. 따라서 20, 30대도 암에서 자유롭지 않다 .올바른 식습관, 생활습관을 가질 수 있도록 노력하고 개선해가야 한다. -
유방암과 모유수유에 관한 연관성
유방암 가족력이 없는 여성에게는 모유수유와 유방암 위험 감소 사이에는 연관이 없는 것으로 나타났지만, 가족력 없는 여성에게도 음주절제, 운동, 정상체중 유지, 모유수유 등의 유방암 예방수칙을 지키는 생활습관을 유지할 경우 유방암 위험을 40% 이상 줄일 수... -
놀멍, 쉬멍, 걸으멍 함께 걸으실래요?
웰빙 바람을 따라 ‘놀멍, 쉬멍, 걸으멍(놀며, 쉬며, 걸으며의 제주도 방언)’열풍이 퍼지고 있다. 이러한 사회 분위기를 반영하듯 걷기 관련 도서가 베스트셀러로 손꼽히고, 걷기 좋은 다양한 여행지가 연일 매스컴의 주목을 받고 있다. 하지만 단지, 걷는 것만이 능... -
가을탈모! 방지법
가을에는 평상시에 비해 약 1.5배~2배 정도 머리카락이 많이 빠진다. 가을에 머리카락이 많이 빠지는 이유는 여러 가지가 있지만, 남성호르몬 분비량 증가, 가을의 심한 일교차나 건조한 날씨, 스트레스, 다이어트나 편식으로 인한 영양불균형 등을 원인으로 꼽는다. -
신종플루,대처방법!
성인보다 면역력이 약한 아이들, 특히 취학전의 영유아는 특별한 관리가 요구되고 있다. 영유아의 경우 면역체계가 성숙되지 않아 감염병으로 인해 치명적인 결과를 가져올 수 있기 때문이다. -
수험생을 위한 건강관리법
예민한 시기의 수험생을 위한 건강관리법을 살펴보자.식단부터 피해야할 음식, 주변 환경까지 꼼꼼하게 챙겨 수험생의 컨디션을 유지시켜준다. -
여름엔 더 힘들다! 중년 여자의 위기, 갱년기 극복하기!
갱년기 증상 중 악명이 높기로 유명한 홍조. 심장박동이 빨라지며 혈류량이 증가하고 피부가 발그레한 장밋빛으로 붉어지면서 목 주변 또는 가슴 사이가 더워지고 축축한 땀이 쭉 흐른다. -
여름 쾌적한 숙면 방법
숙면을 통해 뇌가 충분한 휴식을 취할 수 있게 하려면 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 해줘야 한다. 잠자리에 들기 1~2시간 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 온몸의 혈액순환을 원활하게 만들고 뇌의 온도를 낮춰 깊은 잠에 쉽게 빠질 수 있도록 하기 위해서다. -
여름에 조심하자! 땀띠!!
땀띠는 열이 많은 아이들에게 흔한데, 땀구멍이 막혀 땀이 나오지 못하고 피부 아래로 배어들어 돋아나는 것이다. 땀구멍은 땀이 났을 때 그대로 방치해두어 피부가 물러지거나 피부를 심하게 문질러서 막히게 된다. 아이들의 피부는 연약해서 너무 잦은 비누 사용으...
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