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출근만하면 우울해지는 직장인 우울증
회사에 출근만 하면 멍해지고 가슴이 답답해지는 회사 우울증은 여성이 남성보다, 연령대별로는 40대가 가장 많이 호소하고 있다. 직장인의 회사 우울증은 회사 업무로 인한 스트레스보다는 직장상사와의 갈등이나 동료와의 경쟁, 후배의 도전 등 대인관계로 인한 스... -
성공과 수면시간, 적절한 수면 시간은?
사람에게 잠은 피로감을 없애고 몸에 활력을 주기 위한 과정이다. 적정 수면시간을 지킨 ‘밤잠’은 평균 7~8시간 정도. 의학적으로는 적정 수면시간을 지켜야 낮에 능률적으로 활동할 수 있다고 보는데, 무리하게 덜 자면 여러 문제가 발생한다. -
내 남편 금연하게 만들기
흡연자인 남편이 새해 목표로 금연을 결정했다면 금연을 하는 동안 아내는 금연 서포터가 되어, 남편이 금연에 성공할 수 있게 도와주어야 한다. 금연 서포터를 위해서는 금연 키워드를 익혀, 금연 결심이 약해질 때마다 목표를 실천에 옮길 수 있게 도움을 주도록 ... -
겨울! 뇌졸증 위험 급상승
뇌졸중은 흔히 중풍(中風) 또는 풍(風)이라고 부르는데, 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥의 병변으로 발생한다. 뇌졸중의 종류로는 응고된 혈액이 혈관을 막아 발생하는 뇌혈전, 젊은 사람에게 많은 뇌전색, 뇌 속의 작은 동맥이 터져서 발생하는 뇌출혈, 뇌동맥류가 터... -
여성 사망률 2위, 자궁 경부암
자궁경부암은 세계적으로 여성암 사망률 2위를 차지할 정도로 발생률이 높은 여성암이다. 연령별로는 45세부터 55세 사이에 가장 많이 발생하는 것으로 보고 되어 있지만, 발생연령이 점차 낮아지고 있다. -
건망증 예방에 좋은 생활 습관
동의보감에서는 기억력 감퇴의 원인을 심장과 비장에 있다고 본다. 근심, 걱정, 두려움이 지나치게 많으면 심장과 비장의 기능이 떨어져 뇌 안에서의 혈액 순환이 잘 안 되고 이에 따라 정신력이 약화돼 건망증이 심해진다는 것. -
남자의 피부건강! 미백과 탄력
하얗고 탄력이 넘치는 피부를 가꾸기 위해서는 노폐물을 깔끔하게 씻어내고, 피부 속에 수분 함량을 적절하게 유지해 주는 것이 기본이다. 규칙적인 생활습관, 끼니를 거르지 않고 식사를 하고 균형 잡힌 영양섭취를 하는 것은 모두 피부에 좋은 생활수칙이다. -
연말연시 피할 수 없는 술자리 건강법은?
술은 지나치게 마시면 독이 된다는 것은 누구나 아는 상식이지만, 자신의 주량이 얼마나 되는지에 대해 확실하게 알고 있는 사람은 드물다. 주량이라는 것은 개인별로 다 다른데, 주량이 다른 것은 간에서 알코올을 제거하는데 걸리는 시간이 얼마나 소요되느냐의 차... -
임산부 타미플루 먹어도 될까?
임신을 하면 신체 면역력이 떨어져 일반인보다 감기나 독감에 걸릴 위험이 높다. 혈액순환이 잘 안 되고 폐활량이 떨어져 폐렴 등의 합병증에도 취약한 상태가 되는데, 입덧 등으로 면역력이 저하될 가능성이 커지므로 탈수나 영양실조에도 주의해야 한다. -
손발이 시려워 꽁~ 수족냉증 물럿거라!
“손이 시려워 꽁! 발이 시려워 꽁! 겨울바람 때문에~♬”라는 동요가 있다. 그러나 ‘겨울바람’이 아니어도 손발이 시려운 ‘그녀들’이 있다. ‘겨울바람’이 아닌 ‘수족냉증’으로 손발이 시려운 그녀들을 위해 10월 경기웹진에서는 수족냉증에 대해 알아보았다.
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