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변비를 잡아주는 식단&생활습관
변비는 여러가지 원인으로 생기지만, 보통은 잘못된 식습관이 문제가 되어 발생한다. 변비를 물리치기 위해서는 식사량을 늘리는 것이 중요한데, 현미, 양상추, 당근, 고구마 같은 식품을 섭취해 대장의 활동을 활발하게 만들어주고 변의 부피를 늘려주면 효과적이다. -
겨울 운동 때 주의해야 할 안전수칙
춥고 건조한 겨울철에는 운동할 때 주의해야 할 안전수칙이 많다. 무턱대고 운동을 했다가는 관절, 근육, 뼈 등을 다쳐 병원을 찾게 될 수도 있으므로, 자신의 체력과 기온변화 등을 고려해 운동하는 것이 좋다. -
겨울에 더 심해지는 안구건조증
겨울 추위와 함께 찾아오는 안구건조증은 눈에서 생산되는 눈물의 양이 줄어들었을 때 발생하는 질환이다. 흔한 안과 질환의 하나로 나이가 들수록 더 많이 발생한다. -
겨울철 더 심해지는 피부질환
겨울이 되면 가렵고 피부껍질이 떨어지는 등 피부질환으로 고생하는 경우가 많다, 건조해진 피부를 그냥 방치하면 피부노화가 빨라져 주름이 생기고 피부도 거칠어 진다. "나아지겠지" 방치하지 말고 피부에 각별히 신경을 써야 건강하게 겨울을 보낼 수 있다. -
겨울철 부족하기 쉬운 비타민 섭취법
겨울에는 계절적 특성상 과일, 채소의 섭취가 다른 계절보다 떨어져 비타민이나 무기질 섭취가 줄어들기 쉽다. 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 섭취하면 감기예방, 피로회복에 효과적이어서 건강하게 겨울을 날 수 있다. -
자주 트는 입술 무엇이 문제일까?
날이 추워지고 건조해지면 입술이 마르는 현상이 생긴다. 입술의 트는 증상은 불편하기도 하지만 미적인 면에서도 눈에 거슬린다. 이럴때 입술에 침을 바르거나 각질을 뜯어내려하면 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있다. -
성인이 챙겨야 할 예방접종
예방접종 하면 흔히 유아, 어린이들에게나 필요한 것으로 성인이 되면 면역력이 생겨 예방접종이 필요 없는 것으로 오해하기 쉽다. 그러나 성인도 해야하는 폐렴, 파상품, 간염, 자궁경부암, 수두, 풍진 등의 예방접종이 있다. -
요즘 연예인 사이 유행하는 치아성형 어떤 것들이 있나?
외모가 경쟁력으로 꼽히는 시대, 아름다운 인상을 만들어주고 신뢰감, 친근감을 주는 아름다운 미소를 위해 치아성형이 크게 인기를 끌고 있다. 치아성형에는 치아미백, 치아교정, 급속교정 등이 있는데, 치아 색상, 잇몸 각도 등 개성을 고려해 선택해야 한다. -
한국인이 특히 주의해야 할 중성지방
우리에게 익숙하지 않을 수 있는 중성지방. 중성지방은 콜레스테롤과 함께 핏속에 있는 지방의 일종으로, 섭취한 음식의 축적된 에너지에 비해 사용되는 에너지가 적을 경우 중성지방 수치가 높아진다. -
2030 등산열풍 산이 젊어진다
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